【特保＋楽痩せ食材】食べるだけで痩せる方法

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特保飲料と楽痩せ食材で簡単に痩せる方法を紹介。楽痩せこそが、リバウンドしない秘訣です。

この記事を見ている人は以下のような悩みがあるのではないでしょうか。

• 楽にやせたい
  
  
• 在宅期間中、なるべく運動せずに痩せたい。
  
  
• バランスの良い食事が大事なのはわかるが、手間のかかる料理はしたくない or する余裕がない。
  
  
• 食べるだけで痩せる料理はどれも手間がかかる。怠け者の私でも実践できる良いものはないだろうか。
  
  
• お金も時間もなるべくかけずに、食べるだけで痩せる食事を教えてほしい。
  
  

一つでも当てはまったら、この記事を読む価値はいくらかあると思いますので、お付き合いください。

かなりの怠け者でも継続して摂取できる食材、かつ、効果が示されているものを厳選してまとめております。

これから紹介する食材を摂取し、健康的な体を手に入れるだけでなく、リバウンドせずに体形をキープできるようになると思います。

✓目次

• 本記事の対象者
• 本記事の信憑性
• 食材一覧
  • ✓焼き梅干し
  • ✓ブロッコリースプラウト
  • ✓特茶とからだすこやか茶
• まとめ
• オススメ

本記事の対象者

まずこの記事を読んでいる人の対象は以下とします。

• 医師からメタボリックシンドロームと診断された人
  • つまり、医学的に普通体系である人が、更に痩せて美しい体形を手に入れるための手法ではありませんので、ご注意ください。

とは言いつつも、実践すれば幾ばくか効果はあるかもしれないので、やってみる価値はあると思います。

本記事の信憑性

現に私は、80kgから68kgまでこの方法で痩せました。

また私はビジネスサプリメントアドバイザーをはじめとした資格を持っており、栄養や食に関する知識があります。

そのため、これから紹介する食材がなぜ食べるだけで痩せるのかという理由も明確も示しながらまとめていきたいと思います。

食材一覧

結論を言ってしまいます。以下が怠け者でも継続して摂取し続けられるお食事一覧です。

• 焼き梅干し
  
  
• ブロッコリースプラウト
  
  
• 特茶
  
  
• からだすこやか茶W
  
  

以降は、作り方と効果が得られる理由をそれぞれまとめたいと思います。

✓焼き梅干し

焼き梅干しの作り方はとても簡単です。フライパンに少量の油をかけ、梅干しを投入し、少し焼き色がつくまで熱すればよいだけです。

「なんだよ、フライパンと加熱が必要だなんてめんどくさいじゃないか」

と言いたくなりましたよね？

なぜ焼き梅干しが怠け者向けなのかは、後々説明するとして、ひとまず、なぜ焼き梅干しが良いのかの理由を述べたいと思います。

梅干しには、「バニリン」という物資が含まれており、脂肪燃焼効果が備わっていることが分かっています。参考：脂肪燃焼作用 | 梅(梅干し)・バニリンの効能 | 紀州梅効能研究会

また梅干しには、バニリンによく似た「バニリングリコシド」という物質も多く含まれています。

このバニリングリコシドは、加熱することによって、バニリンに変化します。つまり、梅干しを加熱してから食べたほうが脂肪燃焼効果が高まるということです。

そしてさらに、ここが怠け者でも続けられるポイントなのですが、バニリングリコシドから変化したバニリンは、梅干しが冷めてもバニリングリコシドに戻らないということも明らかになっています。

つまり、、、

梅干しをまとめて加熱した後、冷蔵庫に入れても、バニリンが増えた状態を保つことができる

ということです。

なので、梅干しを買ってきたら、全部の梅干しをフライパンで焼いてしまい、その後は冷蔵庫に入れ、隙間時間に食べればよいのです。

私は、朝起きたらとりあえず2粒。夜に小腹がすいたら1粒。みたいな形で食べています。

「塩分が気になる」という方は減塩の梅干しを用いる or 食べる量を控えめにするなどの工夫をしながら実施してみてはいかがでしょうか。

✓ブロッコリースプラウト

こちらは複数のメディアでも紹介されている食材ですね。

「スルフォラファン」という物質が、肝臓の働きを上げ、体質改善やダイエット効果があることが認められています。

怠け者でも続けられるポイントとしては、スルフォラファンを15g程食べた後、その効果が3日間継続する点です。

つまり

3日に1度、少し食べるだけで良い

ということです。

また価格も安価でありお財布にも優しい点がGoodポイントだと思います。

サプリメントで手軽にスルフォラファンを取りたい、という方は以下がおすすめです。

✓特茶とからだすこやか茶

最後は、特保飲料の特茶とからだすこやか茶です。

「なぜ2種類なの？」と気になると思います。

理由は、特保飲料には、脂肪の燃焼を助けるタイプと脂肪の吸収を穏やかにするタイプの2種類が存在するということです。

特茶は、「脂肪の燃焼を助けるタイプ」であり、からだすこやか茶は「脂肪の吸収を穏やかにするタイプ」になります。

更に、からだすこやか茶Wは、脂肪だけでなく、糖質の吸収を穏やかにする効果もあるため、白米やラーメンが好きな方は特にこれを飲むことを推奨します。

そのため、私のお勧めは、以下のように飲み分けることです。

特茶→朝の通勤時に飲む
からだすこやか茶→食事中 or 食後に飲む

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まとめ

最後にまとめます。

怠け者向けの食べるだけで良いお食事は以下です。

• 焼き梅干し
  • パックで買ったらまとめて焼いて、適宜食べる
    
    
• ブロッコリースプラウト
  • 3日に1ど15g程度食べる。
    
    
• 特茶
  • 朝にコンビニや自動販売機で買って飲む
    
    
  • Amazonでまとめて買えば、ちょっとお得。
    
    
• からだすこやか茶W
  • コンビニなどで買って飲む
  • Amazonでまとめてかえば、ちょっとお得。
    
    

その都度購入しても良いと思いますが、このような食品系は通販などでまとめて購入すると安く済みます。
私は特茶やからだすこやか茶Wは、Amazonで購入しています。

ダイエットに成功すると、「もっと引き締まった体にしたい」という欲求が生まれてくると思います。そのような方向けの記事も、今後まとめていこうと思います。

オススメ

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